Sain aloitettua aamulenkit taas. Kävin vartin kävelylenkillä aamusta ennen töitä. Eihän se paljon ole, mutta se on enemmän kuin tähän asti ja sehän on plussaa. Ajattelin ruveta kirjottamaan tänne liikuntapäiväkirjan tapaista. Minulla on tapana pitää kaikenlaisia vihkoja ja muistilistoja. Niitä pursuaa joka paikasta. Voisin säästää energiaa ja pitää edes yhtä sähköisessä muodossa.
Kävely 15 min
Pyöräily töihin 6 min
Pyöräily syömään ja takaisin yhteensä 8 min
Pyöräily kotiin 6 min
Liikuntaa yhteensä 35 minuuttia
No niin. Tästä sen pitäis taas lähteä liikkeelle. Oon laiskotellut liian kauan. Laskin energiantarpeeni. Se on 1860 kcal/päivä. Seuraavaksi laskemaan kuinka paljon saan.
Kommentit